De Ser Mujer

La menopausia, sus síntomas y soluciones.

La edad media en la que las mujeres comienzan a desarrollar la menopausia, es entre los 51 años de edad. A medida que los niveles de hormonas femeninas disminuyen se presentan varios síntomas, como los sofocos, presentándose de forma más intensa cuando se detienen los periodos y en los dos años posteriores.

A continuación les nombramos los síntomas más comunes que están asociados a la menopausia, además de algunas soluciones para intentar combatirlos:

1. Los sofocos o sudores nocturnos: Estos se manifiestan como un calor repentino que se extiende desde el pecho a la cabeza, que puede hacer sudar por las noches y posteriormente hacerte pasar escalofríos. ¿Como combatirlos? Podemos vestir ropa de fibras naturales como el algodón y utilizar capas cuando nos vistamos para poder ir eliminando prendas en función del calor que tengamos. Usar aire acondicionado o ventiladores. Se recomiendan 18º grados centígrados como temperatura ideal. Evitar comidas o bebidas que los potencien como: La cafeína, el alcohol, las comidas especiadas y el tabaco entre otros. Si los síntomas se convierten en algo realmente molesto y difíciles de eliminar siempre es recomendable asistir a un especialista.

2. Alteraciones en el sueño: Básicamente suelen manifestarse en interrupciones en el sueño debido a los sofocos nocturnos. Se recomienda crear una rutina a la hora de ir a la cama, evitar la cafeína y el alcohol antes de ir a dormir, eliminar los dispositivos electrónicos del dormitorio, realizar ejercicio durante el día y dejar la cama si no se consigue dormir.

3. Palpitaciones cardíacas: Sentir que el corazón se acelera o ralentiza con frecuencia, es importante descartar enfermedades cardiovasculares por medio de un control médico.

4. Cambios vaginales: Pueden darse síntomas de sequedad vaginal que puede hacer que las relaciones sexuales se vuelvan algo incómodas o aumente el riesgo de infecciones de vejiga. Para combatirlos es ideal usar geles o complementos que nos ayuden a lubricar y también existen píldoras que pueden ayudarnos a fortalecer los tejidos vaginales.

5. Cambios en la piel: Sequedad, picores o pérdida de elasticidad. Para combatirlos es ideal beber mucha agua, no tomarse demasiados baños y si los síntomas se vuelven muy molestos no descartar una posible opción de terapia hormonal.

6. Dolores de cabeza: Migraña y otros dolores de cabeza empeoran con las fluctuaciones hormonales. En caso de ser muy agresivos recomendamos acudir inmediatamente a un médico.

7. Cambios en el pelo: Puede aparecer más bello facial (derivado de la sensibilidad a la testosterona) y menos pelo en el cuero cabelludo (por el declive del estrógeno). Podemos combatirlos por medio de terapias hormonales, electrolísis o depilación láser.

8. Perdida de memoria y concentración: Podemos tener más dificultades a la hora de recordar algo o centrarnos en alguna actividad. Se puede deber a un déficit de vitaminas, estrés apnea del sueño o depresión.

Siempre se recomiendan complementos alimenticios para ayudar a calmar estos síntomas y hacer que nuestra calidad de vida sea mejor. De esta forma FemiAvant Sol y Luna se convierte en una alternativa idónea para reducir los síntomas de la menopausia.

 

Persan Farma

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DensAvant; te ayudamos a combatir la osteoporosis

Cuando pasamos la frontera de los cuarenta años comenzamos a preocuparnos por los temidos síntomas de la menopausia. De esta forma empezamos a tomar medidas para combatirlos y conseguir que sean más leves. Uno de los síntomas más preocupantes y que puede llegar a ser verdaderamente molesto es; la osteoporosis.

Durante este periodo, se produce una gran reducción de estrógenos lo cual provoca que la producción de colágeno en nuestro organismo sea cada vez menor. Debido a esto, el cartílago de nuestras articulaciones se deteriora con mayor facilidad, perdiendo resistencia y provocando que los huesos choquen cada vez más entre sí. Este dolor se conoce como la enfermedad de artrosis.

El hueso adelgaza, volviéndose cada vez más poroso y frágil debido a la pérdida de sales cálcicas adheridas a la matriz del colágeno. Debido a esto aunque tengamos niveles adecuados de calcio en nuestro organismo, si no existe una matriz de colágeno adecuada, el calcio se pierde y la osteoporosis avanza.

Por esta razón es muy recomendable recurrir a complementos alimenticios que nos faciliten un aporte extra de colágeno a nuestro cuerpo. DensAvant de esta forma, se convierte en una beneficiosa alternativa para dotar a nuestro organismo de una completa base de: Colágeno, Cálcio, Fósforo, Magnesio y Vitaminas K, C, y D.

Sin gluten y sin lactosa hace que también sea una alternativa genial para diabéticos. Su dósis recomendada es un dosificador raso (13 g) al día, disuelto en medio vaso (150 ml) de agua. Cada envase de DensAvant posee contenido para 30 días y su sabor es tropical, haciendo que su gusto sea exquisito a la hora de consumirlo.

¡Así que chicas, no le temamos a la menopausia y mucho menos a la osteoporosis, DensAvant nos ayudará manteniendo nuestra calidad de vida!

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Rutina de entrenamiento para mantener la línea

Existen diferentes etapas en la vida de una mujer donde su cuerpo se expone a experimentar cambios debido a ajustes o desajustes hormonales. Dichos cambios pueden ser tanto físicos como emocionales. La menopausia es sin duda una de las etapas donde más sucede, por ello tenemos que estar atentas a nuestro cuerpo y aprender a cuidarnos un poquito más. 

A nivel físico, el cuerpo de una mujer que entra en la menopausia tiende a ganar unos kilitos de más con mayor facilidad. Practicar deporte con asiduidad hará que te sientas mejor, controlando el peso y llenándote de energía para afrontar la rutina.

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La mamá y su estado emocional tras el parto

Tras vivir una experiencia tan extraordinaria como la de dar a luz, no sólo se producen alteraciones físicas en nuestro cuerpo, sino que el estado emocional de la mamá tras el parto también se ve alterado. Es muy común que toda madre antes de que llegue ese momento haya tenido una idea preconcebida de lo que tiene que ser el parto y la posterior llegada del bebé, pero pocas veces esta idea coincide con la realidad.

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Ejercicios idóneos para embarazadas

Durante el embarazo no existe evidencia científica que desaconseje, en términos generales, la práctica del ejercicio mientras tu bebé se está desarrollando. No obstante, dependerá de las condiciones específicas de cada mujer. Por ello, antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar al especialista para que conozca el tipo de actividad que desempeñas y si es la adecuada para ti.

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¿Que es el climaterio? Cambios en la menopausia

Durante la vida de una mujer se pasa por diferentes etapas marcadas por la evolución de sus órganos reproductores. Entre los 46-65 años comienza un nuevo ciclo en el que se pasa de la vida reproductiva a la no reproductiva, a esta transición se le conoce con el nombre de Climaterio. Conocer tu cuerpo y las opciones para mejorar su estado de salud y bienestar, contribuirá a mejorar tu calidad de vida.

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