menopausia

Rutina de entrenamiento para mantener la línea

Existen diferentes etapas en la vida de una mujer donde su cuerpo se expone a experimentar cambios debido a ajustes o desajustes hormonales. Dichos cambios pueden ser tanto físicos como emocionales. La menopausia es sin duda una de las etapas donde más sucede, por ello tenemos que estar atentas a nuestro cuerpo y aprender a cuidarnos un poquito más. 

A nivel físico, el cuerpo de una mujer que entra en la menopausia tiende a ganar unos kilitos de más con mayor facilidad. Practicar deporte con asiduidad hará que te sientas mejor, controlando el peso y llenándote de energía para afrontar la rutina.

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prenvant

La mamá y su estado emocional tras el parto

Tras vivir una experiencia tan extraordinaria como la de dar a luz, no sólo se producen alteraciones físicas en nuestro cuerpo, sino que el estado emocional de la mamá tras el parto también se ve alterado. Es muy común que toda madre antes de que llegue ese momento haya tenido una idea preconcebida de lo que tiene que ser el parto y la posterior llegada del bebé, pero pocas veces esta idea coincide con la realidad.

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actividad física

Ejercicios idóneos para embarazadas

Durante el embarazo no existe evidencia científica que desaconseje, en términos generales, la práctica del ejercicio mientras tu bebé se está desarrollando. No obstante, dependerá de las condiciones específicas de cada mujer. Por ello, antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar al especialista para que conozca el tipo de actividad que desempeñas y si es la adecuada para ti.

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climaterio

¿Que es el climaterio? Cambios en la menopausia

Durante la vida de una mujer se pasa por diferentes etapas marcadas por la evolución de sus órganos reproductores. Entre los 46-65 años comienza un nuevo ciclo en el que se pasa de la vida reproductiva a la no reproductiva, a esta transición se le conoce con el nombre de Climaterio. Conocer tu cuerpo y las opciones para mejorar su estado de salud y bienestar, contribuirá a mejorar tu calidad de vida.

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Menopáusica

Mitos y verdades sobre la menopausia

Para muchas mujeres la llegada de la menopausia es sinónimo de alarma. Alrededor de los 45 y 55 años las alteraciones en las hormonas sexuales de la mujer hacen que cese la menstruación y por consiguiente, la pérdida de la capacidad reproductiva. Sin embargo, lo que realmente produce vértigo en muchas mujeres, son los síntomas que se asocian a la llegada de la menopausia y los falsos mitos que se le han atribuido. Seguir leyendo