menopausia

Rutina de entrenamiento para mantener la línea

Existen diferentes etapas en la vida de una mujer donde su cuerpo se expone a experimentar cambios debido a ajustes o desajustes hormonales. Dichos cambios pueden ser tanto físicos como emocionales. La menopausia es sin duda una de las etapas donde más sucede, por ello tenemos que estar atentas a nuestro cuerpo y aprender a cuidarnos un poquito más. 

A nivel físico, el cuerpo de una mujer que entra en la menopausia tiende a ganar unos kilitos de más con mayor facilidad. Practicar deporte con asiduidad hará que te sientas mejor, controlando el peso y llenándote de energía para afrontar la rutina.

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Vitaminas embarazada

Vitaminas que debes tomar durante tu embarazo

A través de una dieta sana y equilibrada que incluya carne, lácteos, frutas, vegetales, granos y legumbres, la mayoría de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para el correcto desarrollo de tu bebé, deberían quedar cubiertas. Sin embargo, esto no siempre es así. Para garantizar la ingesta de los nutrientes que una mujer embarazada necesita, recurre a un complemento alimenticio completo como PrenAvant. 

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síntomas de embarazo

Los 10 primeros síntomas de embarazo

Cada mujer es un mundo y nuestro cuerpo reacciona de manera distinta ante los primeros síntomas de embarazo. Hay mujeres que comienzan a experimentar dichos síntomas unos días después de la fecundación, otras a partir de la segunda semana y otras después del primer mes de haber quedado embarazadas. Lo que sí es seguro es que cuánto antes se sepa que se está embarazada, antes podremos iniciar el seguimiento prenatal.  Seguir leyendo

PrenAvant

Dieta para la fertilidad

¿Cuántas veces hemos escuchado la expresión “eres lo que comes”? Pues cuando se trata de quedarte embarazada parece ser cierto. De hecho una alimentación inadecuada puede afectar a tu capacidad reproductiva y a la de tu pareja. “Lo que comes afecta a todo, desde tu sangre y tus células hasta tus hormonas”, afirma Cynthia Stadd, especialista en nutrición del Centro Berkeley para el Bienestar Reproductivo y la Salud de la Mujer, en Nueva York.  Seguir leyendo