menopausia

Rutina de entrenamiento para mantener la línea

Existen diferentes etapas en la vida de una mujer donde su cuerpo se expone a experimentar cambios debido a ajustes o desajustes hormonales. Dichos cambios pueden ser tanto físicos como emocionales. La menopausia es sin duda una de las etapas donde más sucede, por ello tenemos que estar atentas a nuestro cuerpo y aprender a cuidarnos un poquito más. 

A nivel físico, el cuerpo de una mujer que entra en la menopausia tiende a ganar unos kilitos de más con mayor facilidad. Practicar deporte con asiduidad hará que te sientas mejor, controlando el peso y llenándote de energía para afrontar la rutina.

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climaterio

¿Que es el climaterio? Cambios en la menopausia

Durante la vida de una mujer se pasa por diferentes etapas marcadas por la evolución de sus órganos reproductores. Entre los 46-65 años comienza un nuevo ciclo en el que se pasa de la vida reproductiva a la no reproductiva, a esta transición se le conoce con el nombre de Climaterio. Conocer tu cuerpo y las opciones para mejorar su estado de salud y bienestar, contribuirá a mejorar tu calidad de vida.

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Menopáusica

Mitos y verdades sobre la menopausia

Para muchas mujeres la llegada de la menopausia es sinónimo de alarma. Alrededor de los 45 y 55 años las alteraciones en las hormonas sexuales de la mujer hacen que cese la menstruación y por consiguiente, la pérdida de la capacidad reproductiva. Sin embargo, lo que realmente produce vértigo en muchas mujeres, son los síntomas que se asocian a la llegada de la menopausia y los falsos mitos que se le han atribuido. Seguir leyendo

Cola de Caballo

¿Cuáles son las propiedades de la Cola de Caballo?

La Cola de Caballo es una planta medicinal cuyo origen se remonta hasta tiempos inmemoriales, crece en lugares húmedos y llega a alcanzar un gran tamaño. Sus tallos son ricos en sales minerales como silicio y potasio, lo que la convierte en una de las plantas terapéuticas más utilizadas en el mundo. Entre sus muchos beneficios es destacada por sus efectos depurativos y sus usos en estética. Seguir leyendo

depresión otoño

Combate la astenia otoñal siguiendo una dieta saludable

La llegada del otoño trae consigo grandes cambios y transformaciones que pueden afectar a nuestra salud y estado de ánimo, provocando esa extraña sensación conocida como astenia otoñal. La llegada del frío, la lluvia, el cambio de horario y la reducción de horas de sol hacen que nuestro organismo experimente ciertas alteraciones. Si no llegas a adaptarte a estos cambios, te sentirás más cansada, deprimida, y más expuesta a sufrir gripes y catarros. Pero… ¡Qué no cunda el pánico, tenemos una solución! Seguir leyendo