El día 12 de octubre a las 6:25 am descubrimos lo que es la felicidad, no sólo como sentimiento. Felicidad en estado puro, en mayúsculas, con su nombre y apellidos.
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La importancia del Hierro en el embarazo
Durante el embarazo, es muy importante controlar nuestra dieta para asegurarnos que estamos aportando todos los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo y a nuestro futuro bebé. Por ello, tener una alimentación adecuada, sin carencias de ningún tipo de nutrientes durante el embarazo, es imprescindible para que nuestro hijo nazca y crezca sano. Seguir leyendo
Ejercicios idóneos para embarazadas
Durante el embarazo no existe evidencia científica que desaconseje, en términos generales, la práctica del ejercicio mientras tu bebé se está desarrollando. No obstante, dependerá de las condiciones específicas de cada mujer. Por ello, antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar al especialista para que conozca el tipo de actividad que desempeñas y si es la adecuada para ti.
Nutrientes esenciales para la mujer embarazada
Desde que comienza nuestro embarazo empezamos a dar más importancia a los alimentos que comemos. Hoy en nuestro blog #desermujer te contamos cuáles son los nutrientes necesarios para que tu alimentación sea la más apropiada, incluyendo las vitaminas y minerales que tanto tú como tu bebé necesitan.
¿Cómo consumir Omega 3 en el embarazo?
Los Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables y que son esenciales para una nutrición adecuada y para la salud de la mujer embarazada y el desarrollo de su bebé.
Se ha demostrado que una ingesta adecuada de Omega 3 (DHA) durante el embarazo y la lactancia mejora la inteligencia de los niños Seguir leyendo
El Yodo en el embarazo
El yodo es un micronutriente esencial para nuestra salud y el funcionamiento de la tiroides. En el caso de la mujer embarazada es aún más importante, ya que el desarrollo cerebral, crecimiento y regulación del metabolismo del niño está muy relacionado con las reservas de yodo con las que cuente la madre.
Si la madre tiene una carencia de yodo importante, y el hijo no recibe la cantidad de yodo necesaria, se pueden llegar a sufrir abortos de repetición Seguir leyendo
Consejos nutricionales para embarazadas
A través de nuestra alimentación, transmitimos todos los nutrientes y micronutrientes a nuestro bebé en desarrollo, además de proporcionar la energía y reservas que la madre necesita para hacer frente a todos los cambios que se producirán en su cuerpo desde el momento de la concepción hasta el parto. Es por ello que seguir una dieta sana y equilibrada es fundamental para la salud de la mujer embaraza y para la de su hijo/a.
La prueba del azúcar en el embarazo
Se calcula que entre un 2-10% de mujeres embarazadas sufren diabetes gestacional. Para valorar los niveles de azúcar en sangre y evitar así futuras complicaciones para el desarrollo del bebé o para la salud de la madre, entre la semana 24 y 28 de embarazo se recomienda realizar el Test de O’Sullivan, una prueba ambulatoria diseñada para identificar a las mujeres en riesgo de padecer diabetes en el embarazo, lo cual se diagnosticaría después con la Prueba de Tolerancia a la Glucosa, Pero, ¿en qué consisten estas pruebas? Seguir leyendo
Vitaminas que debes tomar durante tu embarazo
A través de una dieta sana y equilibrada que incluya carne, lácteos, frutas, vegetales, granos y legumbres, la mayoría de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para el correcto desarrollo de tu bebé, deberían quedar cubiertas. Sin embargo, esto no siempre es así. Para garantizar la ingesta de los nutrientes que una mujer embarazada necesita, recurre a un complemento alimenticio completo como PrenAvant.
Sobrellevar la Navidad estando embarazada
La época navideña trae consigo un montón de comidas con suculentos manjares, cenas familiares, con los compañeros de trabajo, con los amigos del colegio… Un tiempo divertido que en la mayoría de los casos transcurre alrededor de la mesa. Si es tu primera Navidad embarazada, te damos unos consejos para superar con éxito la Navidad, evitando riesgos innecesarios dependiendo del momento del embarazo en el que te encuentres.
