Salud mujer

Propósitos de año nuevo

Otro año que se va y un año nuevo que empieza. Y como siempre, nos llenamos de los mejores deseos e intenciones para llevar una vida más saludable y en consecuencia sentirnos mejor con nosotras mismas. Sin embargo, los hábitos son mucho más que buenos deseos y por eso sólo una pequeña parte logra conseguir sus objetivos de año nuevo. Así que una vez superada la resaca navideña, es el momento de reflexionar y decidir qué cosas nos gustaría cambiar. ¡Manos a la obra!  Seguir leyendo

depresión otoño

Combate la astenia otoñal siguiendo una dieta saludable

La llegada del otoño trae consigo grandes cambios y transformaciones que pueden afectar a nuestra salud y estado de ánimo, provocando esa extraña sensación conocida como astenia otoñal. La llegada del frío, la lluvia, el cambio de horario y la reducción de horas de sol hacen que nuestro organismo experimente ciertas alteraciones. Si no llegas a adaptarte a estos cambios, te sentirás más cansada, deprimida, y más expuesta a sufrir gripes y catarros. Pero… ¡Qué no cunda el pánico, tenemos una solución! Seguir leyendo